| "あいうえべーおー”を発声しながら、 座ったまま健康づくり・・・ |
| あいうえお吐音法を“あ・い・う・べ・お”で行ってみましょう。口呼吸の改善は、あらゆる病気の原因治療につながります。「あいうべ体操」をしっかり継続している人は、自然に鼻で呼吸ができるようになり、つらい症状も改善していきます。 |
| ひと呼吸して、さらに吸って吐きながら「あー」を発声します。同時に両手を上にあげ、手のひらを上に向けます。肺を強化し、風邪を予防し、性格は明るくとイメージします。 大きく吸って、吐きながら「いー」を発声します。 同時に両手で大気を下腹部に納めるように降ろしていきます。練功を続け、心身はいつまでも健康だ。腎を強化し、若返り、意志力を強くするイメージです。 大きく吸って、吐きながら「うー」を発声します。 同時に両手を震戦 (振るわせながら)天に向けて伸ばしていきます。上に向かって、いつも何かに夢中になり、前進していくイメージです。 大きく吸って、吐きながら「べー」を発声します。 同時に舌を出して、両手で大気を上丹田から下丹田に降ろします。脾を強化し、胃腸を丈夫にする共に、行動力をつける。笑顔を絶やさず、緊張を取り除き、何事も前向とイメージします。 最後に、 お腹の前でボールを抱えるようにして「おー」を発声します。肝を強化し、怒りやあせりを静める。心を強化し、度胸をつけるイメージです。 |
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